La méditation pour mieux vivre

Marielle
6 oct. 2017
1 min de lecture

Le dimanche 15 octobre à 11 h., Christelle Geron animera un atelier gratuit de MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE ADULTE (appelée aussi mindfulness)

Durée : 45 à 60 minutes

Une belle occasion de tenter une première approche de la méditation en pleine conscience. C'est une manière d'être qui prône le fait d'être simplement présent à ce qui est là en nous et autour de nous. Pratiquer la méditation en pleine conscience aide à gérer le stress, les ruminations mentales, améliore le sommeil et la bienveillance envers soi. Découvrez succinctement ce que peut être une pratique de méditation, par l'essai de différentes méditations.

Christelle est psychologue au Centre Respire de Hannut. Instructrice en Mindfulness Based Stress Reduction et Mindfulness Based Cognitive Therapy, elle a gentiment accepté de répondre à nos questions.

Que signifie la slow life pour toi, Christelle ? Comment la pratiques-tu au quotidien ?

Ma pratique quotidienne de la méditation m'aide à revenir ici et maintenant, à mes priorités et ce qui m'est essentiel. La méditation m'aide à ne pas ressasser le passé ni m'inquiéter pour l'avenir, à me ressourcer et mieux respecter mes limites pour être plus disponible pour les autres.

Quel conseil donnerais-tu à ceux qui aspirent à mener une vie plus slow ?

Prenez quelques minutes chaque jour pour vous recentrer sur vos sensations corporelles, votre respiration, votre ressenti, pour pouvoir repartir dans vos activités plus aligné avec vous-même et ressourcé.

Comment définirais-tu l'art de vivre slow en 4 mots ?

Vivre, respirer, aimer et ressentir.

Merci, Christelle.

Christelle GERON

Centre Respire

rue Albert 1er 23 4280 Hannut

geronchristellempc@gmail.com

0479/48 96 93

www.meditons.be