La méditation, c'est aussi pour les enfants.
- Marielle
- 8 oct. 2017
- 2 min de lecture
Deborah Hoffman, psychologue au Centre Respire de Hannut, propose gratuitement une petite initiation à la pleine conscience pour les enfants à partir de 8 ans et les ados le dimanche 15 octobre à 13 h 30. Une occasion idéale de faire tester la pratique à vos enfants.
Durée : 30 minutes
La pleine conscience apprend aux enfants à gérer le stress, reconnaître, accepter et explorer les émotions, prendre de la distance par rapport aux pensées négatives, s'empêcher de réagir impulsivement, développer la confiance en soi mais aussi l'attention, la concentration et la mémorisation.
Inscription souhaitée mais non obligatoire (via la page Le Programme). Si des places
restent disponibles, il sera encore temps de rejoindre le groupe ... et si l'espace le permet !
Au Centre, Deborah organise des cycles de 9 séances hebdomadaires pour apprendre aux enfants à gérer le stress, reconnaître, accepter et explorer les émotions, prendre de la distance par rapport aux pensées négatives, s'empêcher de réagir impulsivement, développer la confiance en soi mais aussi l'attention, la concentration et la mémorisation.
Nos questions habituelles à Deborah.
Que signifie la slow life pour toi ? Comment la pratiques-tu au quotidien ?
Les enfants comme les ados et les adultes sont confrontés, au quotidien, à un rythme de vie effréné mêlant exigences scolaires, sportives et sociales. Les devoirs, les compétitions sportives, les activités extra-scolaires multiples sont leur lot de stress et ponctuent leur vie déjà bien remplie émotionnellement. Prendre le temps de s'arrêter et de ne rien faire voire de s'ennuyer est important et bénéfique. La méditation par l pleine conscience adaptée aux enfants et ados est une manière de s'arrêter dans ce tourbillon pour se centrer sur sa respiration, ses sensations corporelles et ses émotions et apprendre, ainsi, progressivement à gérer le stress et les émotions, tout ceci dans le but d'enfin prendre conscience que le bonheur réside dans les petites choses de notre quotidien.
Quels conseils, quelles inspirations donnerais-tu à ceux qui aspirent à mener une vie plus slow ?
S'arrêter quelques minutes par jour et respirer en pleine conscience (par exemple, dans la voiture avant une journée de travail ou d'école) et puis continuer sa journée en décidant de comment la vivre et non en se laissant happer par ses émotions et ses pensées.
Remarquer chaque jour les petits moments de plaisir comme partager un petit-déjeûner en famille ou embrasser son enfant ou son parent avant d'aller dormir...
Tes 4 mots pour définir l'art de vivre slow ?
S'arrêter - Respirer - Pleine conscience - Bienveillance.
Merci Deborah.
Deborah HOFFMAN
Centre Respire
rue Albert 1er 23
4280 Hannut
0470 875976
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